13.10.2022АЮРВЕДИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ НА ОКТЯБРЬ

Второй месяц осени характеризуется более низкими температурами, большим количеством осадков, а световой день становится короче. Подобные метереологические условия оказывают сильное влияние на наш организм. Для того, чтобы успешно адаптироваться к новым условиям и поддержать здоровье необходимо следовать наиважнейшим событиям и выполнять простые аюрведические рекомендации.

ЧТО УЧИТЫВАТЬ?

Календарь экадаши (дни экадаши наиболее естественны для очищения тела, ума и тонких материальных тел человека)

Лунный календарь (нашим ближайшим космическим соседом и спутником является Луна («Чандра» на санскрите). И эта близость обуславливает огромное влияние Луны на все психические и физиологические процессы в организме человека)

Влияние на Дошу (аюрведическая конституция)

Календарь экадаши* в октябре 2022 года (для Риги):

6 октября (четверг) - Пашанкуша (Папанкуша). Описан в «Брахмавиварта Пуране» в беседе Господа Кришны и Махараджа Юдхиштхиры. Этот экадаши очень благоприятен, он награждает освобождением и уничтожает все грехи. Этот экадаши награждает своих последователей райскими наслаждениями, освобождением, свободой от болезней. Соблюдение этого экадаши приравнивается к посещению всех святых мест на земле и способствует личному спасению и спасению десяти поколений предков.

21 октября (пятница) - Рама Экадаши. Описан в древнем тексте «Брахмавиварта Пуране» в беседе Господа Кришны и Махараджа Юдхиштхиры. Этот экадаши подобен исполняющей желания корове или философскому камню. Человек, который строго соблюдает обет этогоэкадаши, несомненно, освобождается от следствий всех грехов (даже от греха убийства брамина) и счастливо обитает в обители Господа Вишну.

Выход из экадаши – примерно через 2,5 часа после восхода солнца на следующий день.

Лунный календарь

01 – 8 октября - Растущая Луна

09 октября - Полнолуние

10 – 24 октября - Убывающая Луна

25 октября - Новолуние

26 – 31 октября - Растущая Луна

- Новолуние: В организме минимум энергии и жидкости. Человек подавлен и физически, и эмоционально. В этот день нужно пить больше чистой тёплой воды, можно устроить разгрузочный день или поголодать. Ограничить физическую нагрузку.

- Растущая Луна: Силы и энергия прибывают, организм начинает напитываться жидкостью и накапливает полезные вещества (витамины, микроэлементы), усиливается аппетит, нарастает вес. Необходимы усиленные физические нагрузки. Следует ограничить тяжелую и жирную пищу, исключить вредную пищу (фастфуд и т. п.), так как в этот период идёт усиленное накопление и вредных веществ в организме.

- Полнолуние: Организм накопил максимум энергии и насытился жидкостями. Огромный прилив сил может привести к сильному эмоциональному возбуждению. Полезна существенная физическая нагрузка. В этот день лучше исключить мясные продукты.

- Убывающая Луна: Энергетика организма постепенно снижается, возрастает отток жидкости. Начинается очищение организма, вывод токсинов и шлаков. Аппетит снижается, но жиры хорошо расщепляются и выводятся. Человек ослаблен, не хочет физически работать и тренироваться. В этот период очень полезны очистительные процедуры (клетчатка, слабительное, клизмы, баня и т. п.).

SPIRULINA 300 tablets + CHLORELLA 300 tablets СПИРУЛИНА + ХЛОРЕЛЛА таблетки 17.90€

BRAHMI Golden Chakra Концентрированный экстракт Бакопы помогает сохранению остроты ума, хорошего настроения 25.50€

Fitokardin Fortex Благоприятно влияет на работу сердечней мышцы и уменьшает субъективные ощущения усталости и перегрузки. 8.90€

CHYAWANPRASH Dabur 1kg Чаванпраш стимулирует сбалансированную работу всех систем организма человека 18.90€

Осенние метеорологические показатели будут обуславливать ухудшение самочувствия для людей с высокой Вата- и Питта-дошей и вызывать:

Узнать какая Доша преобладает у вас можно на нашем сайте

https://www.herbals.lv/dosha_ru/

На психическом уровне:
- беспокойство, тревога, страх, неспособность расслабиться и (или) сконцентрироваться, непостоянство, трудности с принятием решений, низкая стрессоустойчивость.
- раздражительность, гневливость, излишний перфекционизм, стремление к внутреннему и внешнему контролю и т.п.


На физическом уровне:
- сухость кожи и слизистых, болевые ощущения, склонность к метеоризму и запорам, заболевания нервной системы (бессонница, неврозы и др.), обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы и др.) и мочевыделительной системы (циститы и др.).
- повышенную кислотность, кислую отрыжку, ощущение жжения, лихорадочное состояние, заболевания ЖКТ, печени и желчного пузыря, кожи и крови и т. п.

В связи с этим, людям с высокой Вата- и Питта-дошей необходимо в октябре скорректировать свой образ жизни:

✅ Стараться придерживаться четкого распорядка дня, вести размеренный неторопливый образ жизни. Стараться минимизировать любые поездки (автомобиль, поезд и т. п.), и по возможности ходить пешком.

✅ Не стоит перенапрягаться, противопоказаны чрезмерные нагрузки. Расписание второй половины дня нужно составлять с учетом снижения активности и переносить все ответственные мероприятия и интенсивные нагрузки на первую половину дня. В период между 14:00 и 16:00 часами допускается дневной сон, но не более 30 минут.

✅ Необходимо избегать излишней сенсорной стимуляции и воздействия электромагнитного излучения (телевизор, кино, радио и т. п.).

✅ Соблюдать температурный баланс: не перегреваться и не переохлаждаться. Избегать длительного пребывания на солнце и на жаре. Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, прохладной воды, лунного света, садов, цветов и озер.

✅ Воспитывать в себе манеру говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным. Воздерживаться от избыточных разговоров (пустой, ненужной болтовни).

✅ Рекомендуется сбалансированная и укрепляющая диета с преобладанием сладкого (нейтрального) вкуса. Пища должна быть тёплая (не горячая, и не холодная), тяжелая и слегка маслянистая, без вкусовых крайностей и чрезмерного количества специй. Воду следует пить тёплой (комнатной температуры).

✅ Следует избегать (ограничивать) употребления следующих продуктов: лук сырой, перец острый; арахисовое масло; арахис, бразильские орехи; красный перец, горчица, чеснок, хрен; рафинированный сахар, шоколад; говядина, баранина; газированные напитки, холодные напитки и напитки со льдом, кофе и кофейные напитки; избегать полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления и сухой пищи: мюсли, хлопья, чипсы, крекеры, сухофрукты и т. п.

✅ Полезны следующие лекарственные растения: Алоэ, Шатавари, Амалаки, Яштимадху (солодка), Гудучи (амрут, гилой).

Средства Аюрведы: https://www.herbals.lv/ru/dobavki-dlja-zdorovja

✅ Полезны следующие мягкие специи: куркума, фенхель, кориандр.

Специи: https://www.herbals.lv/ru/indiyskaya-kuhnya

✅ Полезен массаж и самомассаж (абхьянга) с использованием смеси масел 1х1: Кокосовое и Кунжутное масло для тела и масло Брами или Брингарадж – для головы.

Аюрведические масла: https://www.herbals.lv/ru/Ayurveda-dlya-masaza