Каталог
- Аюрведические чаи
- Индийские чаи
- Добавки к пище
- Масла и соки для здоровья
- Для лица
- Для тела и рук
- Гигиена зубов и рта
- Для персональной гигиены
- Спорт и Йога
- Для волос
- Для массажа
- Оздоровительные средства
- Женское здоровье
- Для мужчин
- Ароматерапия
- Ароматические палочки
- Индийская Кухня
- Веганам и Вегетарианцам
- SUPERFOODS
- Для медитаций
- Для дома
- НОВИНКИ
- НЕ ПРОПУСТИ!
- Аюрведические растения
- Оптом
- Подарки и Комплекты
Получать новости в браузере:
10.08.2023Что такое Шатавари и как его использовать?
В чем польза Шатавари для здоровья?5 доказанных свойств Шатавари
Что это такое?
Это представитель семейства спаржевых, разновидность спаржи, которая на протяжении многих веков использовалась в индийской аюрведической медицине. Шатавари считается общеукрепляющим средством для повышения жизненных сил, что делает его одним из основных продуктов аюрведической медицины.
Растение считается адаптогенным, что означает, что оно может помочь регулировать системы организма и повысить устойчивость к стрессу.
Исследования показали, что Шатавари может принести следующие преимущества для здоровья:
- Улучшение женского репродуктивного здоровья. Возможно, наиболее распространенное традиционное использование шатавари, или A. racemosus, — это лечение заболеваний женского здоровья, особенно репродуктивных расстройств. Обзор исследований, опубликованных в журнале «Биомедицина и фармакотерапия» в 2018 году, предполагает, что это растение может улучшить такие состояния, как гормональный дисбаланс и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
- Уменьшение симптомов менопаузы. В соответствии с его традиционным использованием для лечения женских репродуктивных заболеваний, недавние исследования показывают, что комбинация растительных лекарственных средств, включая A. racemosus, может уменьшить симптомы менопаузы. Исследование, проведенное в 2018 году, проверило влияние фитотерапии на симптомы менопаузы у 117 женщин. После приема A. racemosus и трех других трав в течение 12 недель женщины сообщили об уменьшении приливов и ночной потливости.
- Обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Они также борются с окислительным стрессом, вызывающим заболевания. Шатавари богат сапонинами. Сапонины представляют собой соединения с антиоксидантными способностями. Согласно исследованию, проведенному в 2004 году, в корне шатавари был обнаружен новый антиоксидант под названием рацемофуран. Также были обнаружены два известных антиоксиданта — аспарагамин А и рацемозол. 2. Считается, что эти типы антиоксидантов уменьшают воспаление без серьезных побочных эффектов со стороны пищеварительной системы.
- Грудное вскармливание и беременность. Вещество, которое увеличивает выработку молока во время грудного вскармливания, называется лактагоном, и для этой цели обычно используется Шатавари. Авторы обзора, опубликованного в The Ochsner Journal в 2016 году, нашли доказательства увеличения количества молока после приема Шатавари.
- Противотревожный эффект. Добавки c Шатавари также традиционно используются для борьбы с тревогой и депрессией. В исследовании 2014 года, опубликованном в Cellular and Molecular Neurobiology, предполагается, что Шатавари снижает тревожность, взаимодействуя с системами серотонина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которые регулируют уровень тревоги.
Как использовать
Шатавари выпускается в виде порошка, таблеток, капсул. Типичная доза экстракта шатавари составляет 250 мг до двух раз в день. Рекомендуется принимать ежедневно курсом в течение 3-х месяцев, после чего сделать перерыв на один месяц. При необходимости можно повторить трехмесячный курс.
Поговорите со своим врачом или специалистом по естественному здоровью, прежде чем включать шатавари в свой распорядок дня, если Вы принимаете лекарства или имеете проблемы со здоровьем. Они могут помочь определить правильную дозу для Вас.
ASPARAGUS (Shatavari) купить на Herbals.lv >>
Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803318300010
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/
https://link.springer.com/article/10.1007/s10571-014-0035-z
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5158159/
