07.06.2014Как очистить пищеварительный тракт с помощью натуральных средств?

Постоянное неправильное питание негативно влияет на работу желудочно-пищеварительного тракта, который перестаёт справляться со своими функциями. Это приводит к общей интоксикации. В пищеварительном тракте человека может накопиться большое количество не переработанных продуктов обмена веществ, которые осложняют работу тракта и негативно сказываются на общем состоянии организма. Очистить пищеварительную систему и улучшить её работу помогут простые и натуральные средства. Какие? Читай дальше.

Средства для очистки пищеварительного тракта

Отруби. Просто  и эффективно пищеварительный тракт очищает клетчатка, которую называют щеткой желудочно-пищеварительной системы. Один из самых насыщенных клетчаткой источников – это отруби, которые соприкасаясь с водой сильно набухают и не перерабатываются в пищеварительном процессе. Из-за увеличения своего размера отруби раздражают стенки тракта и таким образом, способствуют его очищению. В набухшем состоянии они также занимают много места в самом желудке, и в результате, появляется чувство сытости. К тому же отрубям присуще и способность регулирования процесса выведения желчи из организма. А также они абсорбируют и выводят из организма токсины и шлаки.

Употреблять отруби очень просто – 3 раза в день за пол часа до еды необходимо принять 2-3 столовые ложки отрубей. Обычно рекомендуется употреблять их каждый день в течение целого месяца. Отруби можно приобрести разные – овсяные, ржаные, пшеничные. Это очень ценный продукт, так как в повседневной жизни его можно добавить к другим блюдам – супам, йогурту, кефиру, так как отруби не только обладают свойством абсорбции, но способствуют уменьшению приёма калорий и помогают человеку поддерживать хорошую форму.  Обязательно запивайте этот продукт большим количеством воды, на одну столовую ложку отрубей необходимо выпить 1 стакан жидкости, лучше всего чистой воды. Например, к йогурту с отрубями выпейте 1 стакан воды и тогда эффект будет максимальным.

Клетчатка - это нерастворимые волокна, составляющие основу растений. Она стимулирует работу кишечника, улучшает перистальтику и устраняет причины вздутия живота (метеоризма). Нормализует процесс опорожнения кишечника, очищая организм от непереваренных остатков пищи (ама), сокращая уровень токсинов в крови. Клетчатка механически «чистит» ворсинки кишечника, помогая восстанавливать его микрофлору.
Яблочная клетчатка с черникой >>

Гречка.  Хорошим источником клетчатки является и обыкновенная гречка, это очень ценный продукт. Гречка содержит много полинасыщенных жирных кислот, и благодаря этому положительно влияет на обмен жиров и выводит «плохой» холестерин из крови.  Она увеличивает  всасывание углеводов и уменьшает уровень сахара в крови. Гречка содержит белки, в составе которых 18 аминокислот, в том числе и незаменимые. Свойства белков этого продукта приравниваются к ценности молочного и яичного белков.  Один из самых эффективных способов очищения  -это кефирно-гречневая каша.  Приготовить её очень просто: возьмите 100 г не вареной гречки и залейте кефиром, чтобы получилась кашка. Эту смесь можно приготовить в кружке или в миске, накрыть её и хранить всю ночь при комнатной температуре, и с утра натощак принять. За это время гречка набухнет и превратиться в кашку, которая будет прекрасно очищать пищеварительный тракт.

LIОN’ S MАNE MUSHRООM Bioherba 100 capsules Экстракт гриба ежовика - меньше стресса, лучше настроение, лучше концентрация! 17.90€

MEMORY ORGANIC India Память, ясность ума - комбинация растений Бакопа и Готу Кола 15.90€

BRAHMI LIFELINES veg capsules Экстракт листьев Бакопы и порошок листьев Бакопы 14.50€

LIV.52 Himalaya 100 tablets Уникальная формула для здоровья печени, поддерживает функцию печени 19.90€

Коричневый рис. Насыщен клетчаткой и коричневый рис. Правда, его надо варить и довольно долго – 40-50 мин. Приготовленный коричневый рис положительно влияет на всю пищеварительную систему.

Качественные растительные масла. Самый простой способ очистить тракт – это регулярно принимать растительное масло. Это может быть  оливковое масло холодного отжима, льняное масло,  масло из косточек винограда, подсолнечное масло и другие. Этот продукт обязательно принимают натощак, примерно за час до еды. Растительные масла ценные тем, что содержат большое количество полинасыщенных жировых кислот, которые очищают кровеносные сосуды и помогают выводить из организма так называемый «плохой» холестерин. Например, льняное масло содержит в два раза больше Omega-3 и Omega-6, чем рыбий жир. Оно уменьшает раздражение и лечит язвочки слизистой, например, желудка. SESAME OIL Dabur 100% Сезамовое (кунжутное) масло >>

Чернослив. На перистальтику пищеварительного тракта влияет чернослив, который заливают водой на ночь и употребляют каждое утро натощак. Сушенная слива содержит много балластных веществ и считается диетическим продуктом. Съедая за день 5-6 слив, Вы обеспечиваете здоровьем свой организм. Если Вы страдает запорами, то компот из чернослива наверняка поможет Вам. Полезен чернослив и для работы сердца, так как содержит железо и витамин А.

Льняное семя. Чтобы очистить пищеварительный тракт просто необходимо известное народное средство – льняное семя.  Возьмите одну чайную ложку семян и залейте одним стаканом кипящей воды. Оставьте на 5-6 часов в тёплом месте, остудите и выпейте за пол часа до сна. 
СЕМЕНА ЛЬНА / Atasi (Linum usitatissimum) >>

Продукты, которые негативно влияют на желудочно-пищеварительную систему.

Ученые США составили список продуктов, которые неблагоприятно влияют на тракт и общее здоровье человека.  На первой месте в этом списке колбасные изделия – колбаса, сосиски, сардельки и другие. Они содержат много консервантов, усилителей вкуса, соли, ароматизаторов, которые со временем могут вызвать рак  кишки. На втором месте полуфабрикаты – пельмени, блинчики и другие. Эти продукты содержат много пустых калорий и малоценны. Также ничего хорошего для здоровья не принесут ни картофельные чипсы, ни кондитерские изделия.

Как предупреждают ученые США, надо остерегаться, покупая продукты питания, на упаковке которых написано, что они не содержат жиров, например, йогурты, салаты, сладости. Это означает, что вместо жиров в составе находятся крахмал, дополнительные сахара, соль и другие вредные вещества. Осторожно читайте этикетки продуктов и изучайте их состав. Чтобы Ваш рацион был правильным и здоровым, старайтесь выбирать натуральные продукты, которые уберегут организм от заболеваний и улучшат деятельность пищеварительного тракта!

Информация от zalesinfo.lv