24.08.2023Что такое Трифала и как его использовать?

Хотя вы, возможно, никогда не слышали о Трифале, это основной продукт традиционной аюрведической медицины, одной из старейших медицинских систем в мире, которая возникла в Индии более 3000 лет назад (1). Благодаря своим многочисленным предполагаемым преимуществам для здоровья, Трифала становится все более популярной во всем мире.
Трифала использовалась в традиционной аюрведической медицине с древних времен в качестве универсального средства для лечения симптомов, начиная от болезней желудка и заканчивая кариесом. Также считается, что он способствует долголетию и общему здоровью (2).
Считается, что сочетание синергетических трав приводит к дополнительной эффективности и является более мощным средством, чем любой один компонент, взятый по отдельности (3).
Kas ir Triphala un kā to lietot?

Что это такое?
Трифала представляет собой смесь сушеных плодов следующих трех растений, произрастающих в Индии:
Амла (Emblica officinalis) Амла, более известная как индийский крыжовник, играет важную роль в аюрведической медицине. Это один из старейших съедобных фруктов, известных в Индии (4). Индийский крыжовник — это съедобный плод маленького или среднего дерева, растущего по всей Индии. Ягоды имеют кисловатый, острый вкус и волокнистую консистенцию. Индийский крыжовник очень питателен и богат витамином С, аминокислотами и минералами . Они также содержат мощные растительные соединения, такие как фенолы, дубильные вещества, филлембелиновая кислота, рутин, куркуминоиды и эмбликол (5).
Бибхитаки (Terminalia bellirica) Terminalia bellirica — большое дерево, которое обычно растет в Юго-Восточной Азии. В аюрведической медицине оно известно как «бибхитаки», где плоды дерева используются для лечения распространенных заболеваний, таких как бактериальные и вирусные инфекции. Бибхитаки содержит дубильные вещества, эллаговую кислоту, галловую кислоту, лигнаны и флавоны, а также многие другие мощные растительные соединения, которые, как считается, отвечают за его лечебные свойства (6).
Харитаки (Terminalia chebula) — дерево, произрастающее на Ближнем Востоке, в Индии, Китае и Таиланде. Это растение известно как «харитаки» в Аюрведе, где в качестве лекарства используются маленькие зеленые плоды дерева чебула Терминалия. Харитаки содержит фитохимические вещества, такие как терпены, полифенолы, антоцианы и флавоноиды, все из которых имеют огромную пользу для здоровья. Исследования показали, что харитаки обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, харитаки широко используется в аюрведической медицине для лечения проблем с пищеварением, таких как запоры. Исследования на животных показали, что лечение харитаки увеличивает время кишечного транзита, что может помочь облегчить запоры (7, 8).

Доказанные преимущества трифалы для здоровья
Трифала содержит ряд антиоксидантов, выполняющих защитные функции в организме. Эти соединения помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами, молекулами, которые могут повреждать клетки и способствовать развитию хронических заболеваний. Было доказано, что диеты с высоким содержанием антиоксидантов снижают риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака, диабета и преждевременного старения (9, 10,11).
Исследователи предположили, что высокие уровни мощных антиоксидантов, таких как галловая кислота и полифенолы, в трифале могут быть ответственны за ее противораковые свойства (12).

B-SKIN ORGANIC India Органический комплекс для здоровья и красоты кожи 42.90€

SHATAVARI tablets Golden Chakra Шатавари с двойной силой: экстракт и порошок корня 25.50€

GUDUCHI LIFELINES veg capsules Экстракт Гудучи (Гилой) – помогает укрепить иммунную систему 14.50€

L-Glutathione Bioherba caps N100 Формула молодости и здоровья 27.90€

Трифала может принести пользу здоровью зубов, поскольку обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить образование зубного налета, распространенную причину кариеса и гингивита (воспаление десен) (13,14).
Может помочь в потере веса
Некоторые исследования показали, что Трифала может помочь с потерей жира, особенно в области живота (15).
Может использоваться как натуральное слабительное
Трифала использовалась с древних времен в качестве естественного средства для лечения проблем с пищеварением, таких как запоры. Это альтернатива безрецептурным слабительным, и его эффективность была продемонстрирована в нескольких исследованиях (16,17).

Возможные побочные эффекты
Большие дозы трифалы могут вызвать расстройство пищеварения, поэтому рекомендуется начинать с небольших количеств. Трифала может вызывать диарею и дискомфорт в кишечнике у некоторых людей и может реагировать с определенными лекарствами. Дети, беременные и кормящие женщины и люди с нарушениями свертываемости крови должны избегать приема это средства.

Резюме
Трифала — древнее аюрведическое средство, ставшее популярным растительным продуктом современности.
Трифала содержит мощные противовоспалительные соединения, которые могут помочь предотвратить определенные онкологические и другие хронические заболевания. Исследования показали, что Трифала может помочь устранить запоры, решить проблемы с зубами и способствовать снижению веса.
С таким большим количеством преимуществ для здоровья, Трифала может быть полезным естественным средством, чтобы добавить в свой распорядок дня.

Различные виды Трифалы доступны у нас в продаже 👉 https://www.herbals.lv/ru/search?find=triphala