07.06.2026Gotu kola – leģendārs smadzeņu toniks

Tas ir spēcīgs adaptogēns un antioksidants, ko tradicionāli izmanto:

• smadzeņu asinsrites uzlabošanai;
• atmiņas un koncentrēšanās spēju atbalstam;
• asinsvadu stiprināšanai;
• stresa noturības paaugstināšanai;
• šūnu aizsardzībai pret priekšlaicīgu novecošanos.

Indijā gotu kolu sauc par «Sarasvati zāli» – par godu gudrības, zināšanu, runas un radošuma dievietei. Tieši tādēļ šis augs tiek uzskatīts par vienu no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem domāšanas skaidrības un mācīšanās spēju uzturēšanai. Jogas praktizētāji to bieži izmanto uzturā, jo augs nomierina prātu un veicina dziļāku meditāciju.

• Vitamīni: Minerālvielu efektu pastiprina augā esošie A, B, C, E un K vitamīni.
• Antioksidanti: triterpēni un flavonoīdi, kā arī alkaloīdi, steroli, tanīni un glikozīdi.

Galvenās minerālvielas

Analizējot sauso auga masu (uz 100 g). Vislielākajā koncentrācijā augā ir kālijs, kalcijs, nātrijs un dzelzs.

Kālijs (K)visvairāk pārstāvētais elements 3000–6300 mg

Kalcijs (Ca)ļoti augsts saturs 1150–2200 mg

Nātrijs (Na)svarīgs elektrolīts 1110–2600 mg

Magnijs (Mg)būtisks nervu sistēmai 240–840 mg

Dzelzs (Fe)augu izcelsmes dzelzs 29–74 mg

Cinks (Zn)atbalsta imunitāti 11–45 mg

Mangāns (Mn)nepieciešams vielmaiņai ~54–55 mg

Varš (Cu)mikroelements 2.6–6.4 mg

* Nelielos mikrodaudzumos atrodami arī kobalts (Co) un

SHILAJIT tablets Golden Chakra High-concentration mumijo extract - microelements and fulvic acid 42.50€

KARELA Golden Chakra Momordica charantia fruit dry extract 9.90€

KOFLET-H Orange Himalaya Koflet-H Lozenges Orange -relieves the tingling sensation in throat 2.80€

RIBOKSĪNS FORTE 30 сapsules 21.50€

selēns (Se).

Plašs pielietojuma spektrs

Tradicionāli ājurvēdā izmanto visas auga virszemes daļas, lai iedarbotos uz asinsrites, gremošanas un nervu sistēmām, pabarojot asinis, kaulu smadzenes un nervu audus.

Brāhmi un Gotu kola: kāda ir atšķirība?

Daudzi ir pārsteigti, uzzinot, ka gotu kolu dažkārt dēvē arī par brāhmi. Ājurvēdas tradīcijā nosaukumu «brāhmi» var izmantot augiem, kuriem ir izteikta iedarbība uz smadzenēm un apziņu. Tomēr mūsdienās ar brāhmi visbiežāk saprot tieši Bakopu (Bacopa monnieri).

Abi augi tiek uzskatīti par vieniem no spēcīgākajiem ājurvēdas līdzekļiem smadzeņu darbības atbalstam, taču tie darbojas nedaudz atšķirīgi, pateicoties kam tie lieliski papildina viens otru.

Kāpēc tos iesaka lietot kopā?

Gotu kolai un brāhmi ir līdzīgas noderīgas īpašības:

• palīdz uzturēt atmiņu un uzmanību;
• veicina normālu smadzeņu asinsriti;
• piemīt izteikta antioksidantu aktivitāte;
• atbalsta imunitāti un veicina organisma atjaunošanos pēc stresa.

No ājurvēdas viedokļa brāhmi ir vairāk atvēsinoša iedarbība, bet gotu kolai – maigi sildoša. Pateicoties tam, tie harmoniski papildina viens otru un palīdz uzturēt dabisko organisma līdzsvaru.

Kam īpaši aktuāla ir šī kombinācija?

Ja pamanāt, ka sākat ātrāk nogurt, ir grūtāk koncentrēties vai iegaumēt jaunu informāciju, gotu kolas un brāhmi kombinācija var kļūt par lielisku dabisku palīgu smadzeņu atbalstam un augstu garīgo darbaspēju saglabāšanai.

Kā vislabāk lietot?

Šos augus visbiežāk uzņem pulveru vai kapsulu formā kopā ar siltu ūdeni vai siltu pienu (kas ājurvēdā tiek uzskatīts par nesējvielu jeb anupanu, palīdzot augu īpašībām labāk uzsūkties). Vislabāko efektu var sasniegt, lietojot tos regulārā kursā.