10.10.2025Zelta oktobris — zelta veselība: padomi ķermenim un prātam

Oktobris ir rudens vidus, kad daba maina krāsas, bet ķermenim un prātam nepieciešams nedaudz vairāk siltuma un atbalsta.

Dienas kļūst īsākas, gaisma — blāvāka un tieši šobrīd ir īpaši svarīgi stiprināt imunitāti, atjaunot enerģiju un parūpēties par ādu.

Lūk, daži dabiski veidi, kā saglabāt līdzsvaru un mundrumu zelta oktobrī.

1. Imunitātes un iekšējās noturības atbalsts
Kad ārā kļūst vēsāks, mūsu ķermenim nepieciešama papildu aizsardzība. Viens no labākajiem palīgiem šajā laikā ir Guduchi (sirds lapu tinospora) — sens ajūrvēdisks augs, kas stiprina imunitāti un palīdz ķermenim pielāgoties laikapstākļu maiņai.
🔗 https://www.herbals.lv/lv/veseligs-uzturs/single?id=6174
Padoms: sāc lietot oktobrī — tieši tagad ir īstais brīdis, lai nostiprinātu organisma dabisko vairogu pirms aukstuma.

2. Enerģija, fokuss un prāta skaidrība
Dienasgaismas samazināšanās un intensīvs darba ritms var radīt nogurumu, izklaidību un koncentrēšanās grūtības. Prāta skaidrību un tonusu palīdzēs uzturēt dabisks komplekss smadzeņu darbībai.
BRAIN & FOCUS Complex Golden Chakra — augu un uzturvielu kombinācija, kas baro nervu sistēmu, uzlabo koncentrēšanos, atmiņu un fokusē uzmanību. Lieliska izvēle tiem, kas vēlas saglabāt koncentrācijas spējas un enerģiju pat drūmās dienās.
🔗 https://www.herbals.lv/lv/veseligs-uzturs/single?id=6457
Padoms: lieto no rīta, lai uzlādētos dienai, bet vakarā ļauj smadzenēm atpūsties — pastaiga, viegla meditācija vai zāļu tēja palīdzēs atdlēgties no informācijas trokšņa.

3. Dabiska enerģija un detoksikācija
Rudenī ir svarīgi ne tikai uzlādēties, bet arī palīdzēt organismam atbrīvoties no vasarā uzkrātā. Zaļās mikroaļģes ir īsts dabas dārgums, lai maigi attīrītu un atjaunotu.
Spirulīnas un hlorellas komplekss nodrošina organismu ar olbaltumvielām, vitamīniem un hlorofilu, atbalstot enerģiju un šūnu attīrīšanu.
Tās var lietot kursa veidā, kombinējot maksimālam efektam — spirulīna baro un stiprina, bet hlorella palīdz maigi izvadīt toksīnus.
🔗 https://www.herbals.lv/lv/veseligs-uzturs/single?id=5902

4. Ādas aizsardzība: barošana un mitrināšana
Vēsais gaiss, vējš un apkure var sausināt ādu, padarot to mazāk elastīgu. Tāpēc oktobris ir lielisks laiks pievienot ādas kopšanai barošanu un mitrināšanu.
Collagen Cream 24H — universāls krēms ikdienas lietošanai, kas baro un aizsargā ādu, palīdzot tai saglabāt maigumu un elastību pat sausā gaisā.
Tas satur aktīvās vielas, kas veicina dabīgā kolagēna ražošanu un piešķir ādai veselīgu mirdzumu.
🔗 https://www.herbals.lv/lv/sejai/single?id=5239
Padoms: uzklāj krēmu no rīta un vakarā pēc sejas attīrīšanas, īpaši pirms došanās ārā — tas rada aizsargbarjeru un saglabā mitrumu.

Mazie rituāli — lielā atjaunošanās
Veselība rudenī nav tikai produkti un uztura bagātinātāji, bet arī dzīves ritms.
Izveido savus sildošos rituālus:
• No rīta — glāze silta ūdens ar citronu un īss elpošanas vingrinājums;
• Dienas laikā — viegla kustība, pastaiga vai stiepšanās;
• Vakarā — tase zāļu tējas un dažas minūtes bez telefona.
Pat šādas sīkās lietas palīdz atgūt līdzsvara un harmonijas sajūtu.