19.12.2025Натуральные средства против сухости кожи: рецепты и ритуалы по доше

Натуральные средства против сухости кожи: рецепты и ритуалы по доше
 
Зима — это время холода, ветра и сухого воздуха. В аюрведе именно в этот период усиливается Вата-доша, и кожа первой реагирует на этот дисбаланс: появляется стянутость, шелушение, чувствительность, ощущение «обезвоженности», даже если уход остаётся прежним.
Аюрведа предлагает смотреть на сухость кожи не как на косметическую проблему, а как на сигнал тела: ему не хватает тепла, масла и заземления.
Правильно подобранные ритуалы, питание и натуральные средства помогают коже восстановиться мягко и глубоко — изнутри и снаружи.


 
Почему зимой кожа сохнет сильнее — взгляд Аюрведы
Зимой в природе преобладают качества Ваты:

• холод,
• сухость,
• подвижность,
• лёгкость.

Эти же качества отражаются в теле и коже. Даже у людей с Питта- или Капха-конституцией в холодный сезон может проявляться вата-дисбаланс кожи: сухость, микротрещины, тусклый цвет лица.
 
Универсальные зимние ритуалы против сухости кожи
Абхьянга — тёплый масляный массаж
Ежедневный или хотя бы 2–3 раза в неделю массаж тёплым маслом — базовый аюрведический ритуал зимы.
Подходящие масла:

• Кунжутное масло — глубоко питает, согревает, снижает Вату.

https://www.herbals.lv/ru/indiyskaya-kuhnya/single?id=2556

• Миндальное масло — для чувствительной и тонкой кожи.

https://www.herbals.lv/ru/dlya-tela-i-ruk/single?id=3056

• Кумкумади тейлам — для лица, при тусклости и неравномерном тоне кожи.

https://www.herbals.lv/ru/Ayurveda-dlya-masaza/single?id=6143
Как делать:

• слегка подогреть масло,
• нанести медленными движениями,
• оставить на 15–20 минут,
• смыть тёплой водой без агрессивных средств.

Кожа после такого ритуала становится мягкой, защищённой и «живой».
 
Nasya — увлажнение изнутри
Зимой сухость часто начинается со слизистых.
Ритуал Насья (закапывание масла в нос) помогает:

• увлажнить слизистые,
• снизить сухость лица и губ,
• уменьшить головные боли и напряжение,
• поддержать кожу изнутри.

Подходит:
Nasya Oil с травами https://www.herbals.lv/ru/dlja-zdorovja/single?id=6331
Достаточно 1–2 капель в каждую ноздрю утром или вечером.
 
Уход по дошам: что важно именно тебе
Вата-доша — сухость, стянутость, чувствительность
Кожа Ваты особенно страдает зимой.
Что помогает:

• тёплые масла (кунжут, миндаль),
• плотные текстуры,
• регулярность ухода,
• тепло и покой.

Добавки и травы:

• Шатавари — увлажняет ткани, поддерживает гормональный баланс.

https://www.herbals.lv/ru/search?find=shatavari

• Ашваганда — снижает стресс, улучшает сон (а сон напрямую связан с кожей).


GUDUCHI LIFELINES veg capsules AKCIJA -30% Tinospora cordifolia extract - helps build a strong immune system 11.13€
MENOPAUSE ESSENTIALS Bioherba 100 capsules to balance the healthy functioning of female sex hormone 64.90€
Brahmi INNOVEDA AKCIJA 1+1 Improves the memory and functioning of the nervous system 7.90€
BIO TRIPHALA ORGANIC Triphala improves metabolism and has a cleansing and detoxifying effect 19.50€

https://www.herbals.lv/ru/search?find=Ashwagandha
Рецепт маски:
1 ч. л. гхи
1 ч. л. мёда
щепоть куркумы
Нанести на 10 минут — кожа становится напитанной и спокойной.
 
Питта-доша — сухость + покраснение, раздражение
Зимой Питта может «сохнуть» из-за ветра и отопления.
Что важно:

• охлаждающе-питающие масла,
• минимум агрессивных процедур,
• противовоспалительные травы.

Подходящие средства:

• Кумкумади масло — выравнивает тон, уменьшает покраснения.

https://www.herbals.lv/ru/Ayurveda-dlya-masaza/single?id=6143

• Масло Нима — при высыпаниях и чувствительности.

https://www.herbals.lv/ru/dlja-zdorovja/single?id=4192
Специи внутрь:

• куркума, https://www.herbals.lv/ru/search?find=kurkuma
• фенхель, https://www.herbals.lv/ru/search?find=fennel
• кардамон

 
Капха-доша — сухость + тусклость, плотность
У Капхи кожа может быть плотной, но зимой теряет сияние.
Подход:

• питание без утяжеления,
• лёгкие масла,
• стимуляция кровообращения.

Что помогает:

• миндальное масло,
• сухой массаж щёткой перед абхьянгой,
• тёплые специи.

Добавки:
Трифала — поддерживает очищение и сияние кожи изнутри.
https://www.herbals.lv/ru/search?find=triphala
 
Питание и специи против сухости кожи зимой
Кожа зимой сохнет не только снаружи.
Полезно:

• тёплые супы и каши,
• гхи, https://www.herbals.lv/ru/search?find=ghee
• тушёные овощи,
• тёплое молоко с куркумой,
• аюрведические чаи. https://www.herbals.lv/ru/ayurveda-chai

 
Специи, которые «увлажняют» кожу изнутри:

• куркума, https://www.herbals.lv/ru/search?find=kurkuma
• имбирь, https://www.herbals.lv/ru/search?find=ginger
• корица, https://www.herbals.lv/ru/search?find=cinnamon
• кардамон,
• Фенхель https://www.herbals.lv/ru/search?find=fennel

 
Вечерний ритуал для зимней кожи

• тёплый душ,
• несколько капель Кумкумади или миндального масла на лицо,
• тёплый чай со специями,
• ранний сон.

В аюрведе считается: если кожа получает масло, а ум — покой, тело восстанавливается само.
 
Заключение
Зимняя сухость кожи — это не враг, а приглашение замедлиться и углубить заботу о себе.
Аюрведа напоминает: коже нужно не «больше средств», а больше тепла, масла и любви.
Когда уход становится ритуалом, а не обязанностью, кожа отвечает мягкостью, сиянием и ощущением защищённости — даже в самый холодный сезон.