22.12.2025Dabiskie līdzekļi pret ādas sausumu: receptes un rituāli balstoties uz mūsu došām

Ajūrvēda piedāvā skatīties uz ādas sausumu nevis kā uz kosmētisku problēmu, bet kā uz ķermeņa signālu: tam pietrūkst siltuma, eļļas un “sazemēšanās”.
Pareizi izvēlēti rituāli, uzturs un dabiskie līdzekļi palīdz ādai atjaunoties maigi un dziļi — no iekšpuses un no ārpuses.
Kāpēc ziemā āda izžūst ātrāk  un spēcīgāk — Ajūrvēdas skatījums
Ziemā dabā dominē Vatas īpašības:
● aukstums,
● sausums,
● kustīgums,
● vieglums.
Šīs pašas īpašības atspoguļojas ķermenī un ādā. Pat cilvēkiem ar Pitta vai Kapha konstitūciju aukstajā sezonā var izpausties vata-disbalanss ādā: sausums, mikroplaisas, blāva sejas krāsa.

Uzzini kāda ir Tava doša - tests.

Universālie ziemas rituāli pret ādas sausumu
Abhjanga — silta eļļas masāža
Ikdienas vai vismaz 2–3 reizes nedēļā masāža ar siltu eļļu ir ziemas pamata ajūrvēdas rituāls.
Piemērotas eļļas:
● Sezama eļļa — dziļi baro, sasilda, mazina Vatu.
https://www.herbals.lv/lv/search?find=Sezama+
● Mandeļu eļļa — jutīgai un plānai ādai.
https://www.herbals.lv/lv/kermenim-un-rokam/single?id=3056
● Kumkumadi tailam — sejai, ja ir blāvums un nevienmērīgs ādas tonis.
https://www.herbals.lv/lv/Ajurveda-masazai/single?id=6143
Kā darīt:
● nedaudz uzsildīt eļļu,
● uzklāt ar lēnām kustībām,
● atstāt uz 15–20 minūtēm,
● noskalot ar siltu ūdeni bez agresīviem līdzekļiem.
Pēc šāda rituāla āda kļūst mīksta, aizsargāta un “dzīva”.
Nasja — mitrināšana no iekšpuses
Ziemā sausums bieži sākas no gļotādām.
Nasjas rituāls (eļļas iepilināšana degunā) palīdz:
● mitrināt gļotādas,
● mazināt sejas un lūpu sausumu,
● samazināt galvassāpes un saspringumu,
● atbalstīt ādu no iekšpuses.
Piemērots:
Nasya Oil ar augiem https://www.herbals.lv/lv/atveselosanas-lidzekli/single?id=6331
Pietiek ar 1–2 pilieniem katrā nāsī no rīta vai vakarā.
Kopšana pēc došām: kas svarīgi tieši tev
Vata-doša — sausums, savilkums, jutīgums
Vatas āda ziemā cieš īpaši.
Kas palīdz:
● siltas eļļas (sezams, mandele),
● biezākas tekstūras,
● kopšanas regularitāte,
● siltums un miers.
Uztura bagātinātāji un augi:
● Šatavari — mitrina audus, uztur hormonālo līdzsvaru.
https://www.herbals.lv/lv/search?find=shatavari
● Ašvaganda — mazina stresu, uzlabo miegu (un miegs ir tieši saistīts ar ādu).
https://www.herbals.lv/lv/search?find=Ashwagandha
Maskas recepte:
1 tējk. gī

1 tējk. medus
šķipsniņa kurkumas
Uzklāt uz 10 minūtēm — āda tiek pabarota un nomierinās.
Pitta-doša — sausums + apsārtums, kairinājums
Ziemā Pitta var “izžūt” vēja un apkures dēļ.
Kas svarīgi:
● atvēsinoši-barojošas eļļas,
● minimums agresīvu procedūru,
● pretiekaisuma augi.
Piemēroti līdzekļi:
● Kumkumadi eļļa — izlīdzina toni, mazina apsārtumu.
https://www.herbals.lv/lv/Ajurveda-masazai/single?id=6143
● Nīma eļļa — izsitumu un jutīguma gadījumā.
https://www.herbals.lv/lv/search?find=neem+oil
Garšvielas iekšķīgi:
● kurkuma, https://www.herbals.lv/lv/search?find=kurkuma
● fenhelis, https://www.herbals.lv/lv/search?find=fennel
● kardamons
Kapha-doša — sausums + blāvums, blīvums
Kaphas ādai var būt blīva struktūra, bet ziemā tā zaudē mirdzumu.
Pieeja:
● vieglāks uzturs,
● vieglas eļļas,
● asinsrites stimulēšana.
Kas palīdz:
● mandeļu eļļa,
● sausā masāža ar birsti pirms abhjangas,
● siltas garšvielas.
Uztura bagātinātāji:
Trifala — atbalsta attīrīšanos un ādas mirdzumu no iekšpuses.
https://www.herbals.lv/lv/search?find=triphala
Uzturs un garšvielas pret ādas sausumu ziemā
Ziemā āda izžūst ne tikai no ārpuses.
Noder:
● siltas zupas un putras,
● gī, https://www.herbals.lv/lv/search?find=ghee
● sautēti dārzeņi,
● silts piens ar kurkumu,
● ajūrvēdas tējas. https://www.herbals.lv/lv/ayurveda-chai
Garšvielas, kas “mitrina” ādu no iekšpuses:
● kurkuma, https://www.herbals.lv/lv/search?find=kurkuma
● ingvers, https://www.herbals.lv/lv/search?find=ginger
● kanēlis, https://www.herbals.lv/lv/search?find=cinnamon
● kardamons,
● fenhelis https://www.herbals.lv/lv/search?find=fennel
Vakara rituāls ādai ziemā
● silta duša,
● daži pilieni Kumkumadi vai mandeļu eļļas uz sejas,
● silta tēja ar garšvielām,
● agrs miegs.
Ajūrvēdā uzskata: ja āda saņem eļļu, bet prāts — mieru, ķermenis, atjaunojas pats.
Noslēgumā
Ādas sausums ziemā nav ienaidnieks, bet aicinājums palēnināties un pastiprināt rūpes par sevi.
Ajūrvēda atgādina: ādai vajag nevis “vairāk līdzekļu”, bet vairāk siltuma, eļļas un mīlestības.
Kad ādas kopšana kļūst par rituālu, nevis pienākumu, āda atbild ar maigumu, mirdzumu un aizsargātības sajūtu — pat visaukstākajā sezonā.