10.08.2023Kas ir Shatavari un kā to lietot?

Kādi ir Shatavari ieguvumi veselībai?
5 pārbaudītas Shatavari īpašības

Kas tas ir?
Tas ir sparģeļu dzimtas pārstāvis, atšķirīga sparģeļu šķirne, kas Indijas ājurvēdas medicīnā tiek izmantota jau gadsimtiem ilgi. Shatavari tiek uzskatīts par vispārēju veselības toniku, lai palielinātu vitalitāti, padarot to par vienu no ājurvēdas medicīnas pamatelementiem.
Augs tiek uzskatīts par adaptogēnu, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt regulēt un līdzsvarot organisma sistēmas, kā arī palielināt izturību pret ikdienas stresu.


 
Pētījumi liecina, ka Shatavari var sniegt šādus ieguvumus veselībai:

1. Sieviešu reproduktīvās veselības uzlabošana. Iespējams, ka visizplatītākā tradicionālā shatavari jeb A. racemosus lietošana tiek izmantota sieviešu veselības stāvokļu, īpaši reproduktīvo traucējumu, ārstēšanā. 2018. gada pārskats par pētījumu, kas publicēts žurnālā Biomedicine and Pharmacotherapy, liecina, ka šis augs var uzlabot tādus stāvokļus kā hormonālais disbalanss un policistisko olnīcu sindroms (PCOS).
 

2. Menopauzes simptomu mazināšana. Saskaņā ar tās tradicionālo lietošanu sieviešu reproduktīvo slimību ārstēšanai, jaunākie pētījumi liecina, ka augu izcelsmes līdzekļu, tostarp A. racemosus, kombinācija var mazināt menopauzes simptomus. 2018. gada pētījumā tika pārbaudīta augu izcelsmes zāļu ietekme uz menopauzes simptomiem 117 sievietēm. Pēc A. racemosus un trīs citu garšaugu lietošanas 12 nedēļas sievietes ziņoja par karstuma viļņu un nakts svīšanas samazināšanos.
 

3. Piemīt antioksidanta īpašības. Antioksidanti palīdz novērst brīvo radikāļu bojājumus šūnās. Tie arī cīnās ar slimību izraisošo oksidatīvo stresu. Šatavari ir bagāta ar saponīniem. Saponīni ir savienojumi ar antioksidanta spējām. Saskaņā ar 2004. gada pētījumu, shatavari saknē tika atklāts jauns antioksidants, ko sauc par racemofurānu. Tika atklāti arī divi citi jau labi zināmi antioksidanti – asparagamīns A un racemosols 2. Tiek uzskatīts, ka šāda veida antioksidanti samazina iekaisumu bez nopietnām gremošanas sistēmas blakusparādībām.
 

4. Zīdīšanas periods un grūtniecība. Vielu, kas palielina piena ražošanu zīdīšanas laikā, sauc par laktagonu, un šim nolūkam parasti izmanto Shatavari. 2016. gadā žurnālā The Ochsner Journal publicētā pārskata autori atklāja pierādījumus par piena ražošanas pieaugumu pēc Shatavari lietošanas.

BREATHE FREE ORGANIC India Atvieglojiet elpošanu un atbrīvojieties no aizlikta deguna ar tradicionālajiem ājurvēdas augiem! 42.90€

BRAHMI ORGANIC India Gotu kola - “atmiņas zāle” 42.90€

AMLA C Himalaya Dabīgs antioksidants un dabas C vitamīna avots 7.90€

Avosol 120 capsules Normālai skrimšļu funkcionēšanai, stimulē kolagēna sintēzi 46.00€

5. Prettrauksmes efekts. Shatavari uztura bagātinātājus tradicionāli izmanto arī, lai cīnītos pret trauksmi un depresiju. 2014. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Cellular and Molecular Neurobiology, seina, ka Shatavari samazina trauksmi, mijiedarbojoties ar serotonīna un gamma-aminosviestskābes (GABA) sistēmām, kas regulē trauksmes līmeni.


 
Kā izmantot
Shatavari ir pieejams pulvera, tablešu un kapsulu veidā. Tipiska shatavari ekstrakta deva ir 250 mg līdz divām reizēm dienā. Ieteicams veikt ikdienas kursu 3 mēnešus, pēc tam veikt pārtraukumu uz vienu mēnesi. Ja nepieciešams, varat atkārtot trīs mēnešu kursu.
Pirms shatavari iekļaušanas ikdienas rutīnā konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, ja lietojat medikamentus vai jums ir veselības problēmas. Tie var palīdzēt noteikt jums pareizo devu.

ASPARAGUS (Shatavari) pirkt Herbals.lv​ >>

 
Informācijas avoti:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803318300010
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/
https://link.springer.com/article/10.1007/s10571-014-0035-z
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5158159/